Okej. För högt BMI är ett faktum. För trånga byxor är ett faktum. Söt sug är ett faktum. Och sjukt dålig kondis är ett faktum.
Nu gäller det!
Jag ska göra ett schema för det här med att komma i form i stället för ur form.
3 viktiga punkter står på åtgärdsplanen.
- Morgon promenader varannan vecka MINST 30 minuter
- Cambridge kuren MINST 4 veckor på heltid och sedan skall jag och Kärleken göra en hälsoplan för kosthållningen
- Boka in mina 2 PT timmar som jag fick i födelsedagspresent
Målen är att gå ned minst 12 kg innan midsommar. Och att klara mig på 5 syreattacker per dag fram över. För tänder och hälsans skull. Alltså, bara stoppa in något ätbart 5 gånger per dag. Frukost, lunch, middag och 2 mellanmål är alltså okej.
Jag vet att Cambridge kuren fungerar som bra start och motivation och folk får tycka vad de vill men det är något som funkar för mig.
Cykeln skall fixas så jag kan ta den istället för bilen när jag ska till Kärleken. Cykel till S skall inhandlas så vi kan ta långa cykelturer han och jag om L får vara någon annanstans en stund. Jag ska också bli kompis med min inköpta bok ”Heja Heja” och kanske se om jag kan få några bra tips därifrån.
Och så ska jag inhandla en yoga-DVD så jag kan damma av julklappen 2012 från Barnen, Yogamattan och bli lite smidig i kroppen också.
Hej hopp vad detta kommer ta tid men ni hänger väl med på Hälsoresan!? Ni får gärna skrika ”Heja heja!” ibland också!!
Heja heja heja!
De här fixar du Malin!
Heja heja! Jag har nog nån yoga dvd och en annan träningsdvd som du kan få, samt tidningar, de kan iaf funka som tips och råd:) men kom ihåg att du är fin som du är:)
Heja heja. Glöm inte att ta en sväng om också. Lite bugg är bra motion. Har själv slutat med allt socker o kolhydrater. Det var som om kroppen var med på det denna gång. Mycket grönt. Men just nu längtar jag efter hemma gjord korvpyttipanna 🙂
Heja!! Roligt att följa!! 🙂
[quote name=”Ellinor”]Heja heja heja!
De här fixar du Malin![/quote]
Tack, vilket pep 😆
[quote name=”Camilla”]Heja heja! Jag har nog nån yoga dvd och en annan träningsdvd som du kan få, samt tidningar, de kan iaf funka som tips och råd:) men kom ihåg att du är fin som du är:)[/quote]
Aww Camilla så fint sagt! Och jag har fortfarande kvar de andra dvd:erna som jag dammar av mellan varven 😆
[quote name=”K”]Heja!! Roligt att följa!! :)[/quote]
Ja, jag hoppas det blir roligt för alla att följa… mest mig själv då jag förväntar mig en snygf midsommarbild på mig själv i klänning & krans utan dubbelhaka! 😆
[quote name=”K”]Heja!! Roligt att följa!! :)[/quote]
Roligt!